Gymnastik · Bewegung

 

"Joyrobic" – Fitnessgymnastik

3.02.01.2018-2, Radka Zubakova-Nguyen

„Mit Freude bewegen“, so heißt das Motto dieses abwechslungsreichen Aerobic-Kurses. Im Vordergrund des Programms für Jung und Alt steht der Slogan: „Trimm Dich fit mit Spaß“. Es werden Grundschritte des Aerobic zu einfachen Choreographien zusammengesetzt, die leicht nachvollziehbar sind. Die Stunde beginnt mit einem gesundheitsgerechten und gelenkschonenden „warm up“ endet jeweils mit einem entspannenden „cool down“, um die Erhaltung bzw. die Verbesserung der Beweglichkeit zu erreichen.

Bitte mitbringen:
- „gedämpfte“ Hallenschuhe
- Isomatte und Hanteln

Termin: Mo., 20.08.2018, 19:00 – 20:00 Uhr, 16 Termine (21,3 UE)

Gebühr: Zwischen 72,40 € bei 10 TN und 144,80 € bei 5 TN

Ort: stand zu Redaktionsschluss noch nicht fest – bitte über das VHS-Büro oder die Homepage erfragen

Anmeldeschluss: Mo., 13.08.2018

 

 

Pilates 

Meike Gall vhs egelsbach pilatesPilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode mit sanften Bewegungen, Atemtechnik, Kraft, Koordination und Beweglichkeit in harmonischen, fließenden Bewegungen (Mattentraining). Die Aufmerksamkeit richtet sich auf den präzisen Bewegungsablauf und die Bewegungsqualität. Schwerpunkt des Pilates-Trainings ist die Kräftigung der gelenknahen Muskulatur, der tiefliegenden Bauchmuskulatur und die Stabilisierung der Wirbelsäule. Pilates dient der Erweiterung der individuellen Bewegungserfahrung, sowie bestehende Bewegungsmuster zu ändern, zu optimieren oder zu ökonomisieren.

Nimm Dir eine Stunde nur für Dich, Deinen Körper und Deine Seele. Stärke Deine innere und äußere Haltung!

Bitte mitbringen:
- Gymnastikmatte
- Bequeme Kleidung tragen

Gebühr pro Kurs: Zwischen 68,00 € bei 10 TN und 136,00 € bei 5 TN

Ort: Raum 13

 

Pilates am Montagabend, Kurs 1

3.02.02.2018-2, Meike Gall

Termin: Mo., 20.08.2018, 18:30 – 19:30 Uhr, 15 Termine (20 UE)

Anmeldeschluss: Mo., 13.08.2018

 

Pilates am Montagabend, Kurs 2

3.02.03.2018-2, Meike Gall

Termin: Mo., 20.08.2018, 19:30 – 20:30 Uhr, 15 Termine (20 UE)

Anmeldeschluss: Mo., 13.08.2018

 

Pilates am Mittwochabend, Kurs 3

3.02.04.2018-2, Meike Gall

Termin: Mi., 22.08.2018, 17:45 – 18:45 Uhr, 15 Termine (20 UE)

Anmeldeschluss: Mi., 15.08.2018

 

 

Zumba-Fitness-Kurs am Freitag

3.02.05.2018-2, Sabine Burkard  

Zumba ist ein lateinamerikanisch inspiriertes Fitness-Workout, das sich zum größten Teil aus lateinamerikanischer Musik und Tanzbewegungen zusammensetzt. 

Zumba fördert durch schnelle und langsame Rhythmen mit aeroben Elementen eine einzigartige Balance von Muskelaufbau, Muskeldefinition und Konditionsverbesserung. 

Zumba dient zur Körperfettreduzierung, verbessert die Körperhaltung, erhöht das Sauerstoffniveau im Blut, erhöht die Flexibilität und Gelenkigkeit und reduziert den Stresspegel. Die Tanzbewegungen, die auf Konditionsverbesserung basieren, sind einfach erlernbare Schritte, die den Muskelaufbau im Gesäßbereich, an den Beinen, an den Armen, der Körpermitte, am Bauch und dem wichtigsten Muskel unseres Körpers – dem Herzen – fördern. 

Zumba sorgt dafür, dass man mit Spaß Kalorien verbrennt. Jede Zumba-Stunde bietet eine heitere „party-ähnliche“ Atmosphäre. 

Sowohl Tänzer als auch Nichttänzer können Zumba schnell und einfach folgen. Zumba ist für jedermann. Zumba macht Spaß, ist einfach und effektiv.

Bitte mitbringen: 
- Bequeme Sportkleidung
- Feste Turnschuhe
- Getränk 

Termin: Fr., 24.08.2018, 17:30 -18:30 Uhr, 14 Termine (18,7 UE)

Gebühr: Zwischen 63,60 € bei 10 TN und 127,20 € bei 5 TN

Ort: Raum 13

Anmeldeschluss: Mo., 20.08.2018

 

 

Jonglage-Workshop (für Kinder ab 10 Jahre und Erwachsene)

Jonglieren lernen kann jeder – man muss nur wissen wie!

3.02.06.2018-2, Antje Kiel

Jonglieren entspannt und macht schlau! Und auch wenn es schwierig aussieht, mehrere Bälle künstlerisch in der Luft zu balancieren, lässt es sich mit etwas Ausdauer von jedem erlernen. Denn die wichtigsten Voraussetzungen sind Geduld und die Faszination am Spiel mit der Schwerkraft. Jonglieren stellt einen sehr hohen Anspruch an die Körperkoordination. Außerdem ist es eine tolle Möglichkeit, den Kopf und Geist nach einem stressigen Tag freizubekommen.

Bitte mitbringen: 
- bequeme Kleidung
- Getränk / Snack
- (falls vorhanden) eigene Jonglier-Utensilien

Termin: So., 28.10.2018, 18:00 – 20:00 Uhr (begrenzt auf 6 - 8 Teilnehmer)

Gebühr: Zwischen 13,75 € bei 8 TN und 18,30 bei 6 TN

Ort: Raum 13

Anmeldeschluss: Mo., 22.10.2018

 

 

Eltern-Kind Akrobatik Workshop (für Kinder ab 6 Jahren)

3.02.07.2018-2,  Antje Kiel 

Gemeinsam Zirkusluft schnuppern – eine tolle Möglichkeit mit Ihrem Kind gemeinsam etwas Besonderes zu erleben. Aus einfachen „Handgriffen“ werden kleine Kunststücke, die nicht nur Ihr Kind ins Staunen bringen werden. Übrigens nicht nur für Eltern und Ihre Kinder, auch Tanten, Onkel, Paten, Freunde... sind herzlich willkommen! Es sind keine Vorkenntnisse notwendig! Auch für „Nichtsportler“ geeignet!

Bitte mitbringen: 
- bequeme Kleidung
- Getränk / Snack

Termin: So., 18.11.2018, 10:00 -12:30 Uhr (begrenzt auf 5 Paare = 10 Teilnehmer) 

Gebühr pro Paar: Zwischen 27,50 € bei 5 teilnehmenden Paaren und 45,80 € bei 3 teilnehmenden Paaren

Ort: Raum 13

Anmeldeschluss: So., 11.11.2018