Gymnastik · Bewegung

 

Gymnastik im Sitzen und Stehen

3.02.01.2017, Sylvia Nahrendorf-Nemetz

Gymnastik im Sitzen und Stehen ist ein Übungsprogramm zur Gesunderhaltung des Kö̈rpers. Die sanften Ü̈bungen helfen wieder zu einer bewussten und aufrechten Haltung, zu einer tieferen und ruhigeren Atmung sowie zu mehr Kraft und Lebensfreude zu kommen. Die Ü̈bungen werden im Sitzen und Stehen ausgeführt und kräftigen, dehnen und mobilisieren die Muskulatur, schulen das Gleichgewicht und die Konzentrationsfähigkeit. Ergänzt wird das Programm durch Kö̈rperwahrnehmung, Kurz- und Tiefenentspannung.

Termin: Mi., 30.08.2017, 9.30 – 11.00 Uhr, 10 Termine (20 UE)

Gebühr: Zwischen 68,00 € bei 10 TN und 136,00 € bei 5 TN

Ort: Raum 10

Anmeldeschluss: Mi., 23.08.2017

 

 

„Joyrobic“ – Fitnessgymnastik

3.02.02.2017, Bärbel Butz

„Mit Freude bewegen“, so heißt das Motto dieses abwechslungsreichen Aerobic-Kurses. Im Vordergrund des Programms für Jung und Alt steht der Slogan: „Trimm Dich fit mit Spaß“. Es werden Grundschritte des Aerobic zu einfachen Choreographien zusammengesetzt, die leicht nachvollziehbar sind. Die Stunde beginnt mit einem gesundheitsgerechten und gelenkschonenden „warm up“ endet jeweils mit einem entspannenden „cool down“, um die Erhaltung bzw. die Verbesserung der Beweglichkeit zu erreichen.

Bitte mitbringen:

  • „gedämpfte“ Hallenschuhe
  • Isomatte und Hanteln

Termin: Mo., 04.09.2017, 19.00 – 20.00 Uhr, 12 Termine (16 UE)

Gebühr: Zwischen 54,40 € bei 10 TN und 108,80 € bei 5 TN

Ort:Turnhalle, SGE Sportcenter, Freiherr-vom- Stein-Str. 15

Anmeldeschluss: Mo., 28.08.2017

 

 

Pilates am Abend 1

3.02.03.2017, Meike Gall

Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode mit sanften Bewegungen, Atemtechnik, Kraft, Koordination und Beweglichkeit in harmonischen, fließenden Bewegungen (Mattentraining). Die Aufmerksamkeit richtet sich auf den präzisen Bewegungsablauf und die Bewegungsqualität. Schwerpunkt des Pilates-Trainings ist die Kräftigung der gelenknahen Muskulatur, der tiefliegenden Bauchmuskulatur und die Stabilisierung der Wirbelsäule. Pilates dient der Erweiterung der individuellen Bewegungserfahrung, sowie bestehende Bewegungsmuster zu ändern, zu optimieren oder zu ökonomisieren.

Für Jeden, der seinem Körper und Geist Aufmerksamkeit schenken möchte, unabhängig vom Alter und den körperlichen Voraussetzungen. Geeignet für Teilnehmer mit Pilateserfahrung!

Bitte mitbringen:

  • Gymnastik- oder Isomatte
  • Kleines Kissen und warme Strümpfe

Termin: Mo., 14.08.2017, 18.30–19.30 Uhr,
12 Termine (16 UE)

Gebühr: Zwischen 54,40 € bei 10 TN und 108,80 € bei 5 TN

Ort: Raum 10

Anmeldeschluss: Di., 07.08.2017

 

  

Pilates am Abend 2

3.02.04.2017, Meike Gall

Kursinhalt siehe Kursnummer: 3.02.03.2017

Termin: Mo., 14.08.2017, 19.30 - 20.30 Uhr,
12 Termine (16 UE)

Gebühr: Zwischen 54,40 € bei 10 TN und 108,80 € bei 5 TN

Ort: Raum 13

Anmeldeschluss: Di., 07.08.2017

 

 

Rückenglück - Stabilität und Beweglichkeit für die Wirbelsäule

3.02.05.2017, Meike Gall

Eine stabile Körpermitte und eine bewegliche Wirbelsäule sind eine gute Basis für eine gute Körperhaltung und ein gutes Körpergefühl. Mit Hilfe von Mobilisation, Wahrnehmungsübungen, Übungen aus dem Yoga und dem Pilates und der klassischen Wirbelsäulengym- nastik werden wir uns in diesem Kurs diesem Ziel nähern. Zum Abschluss sorgt eine Entspannungseinheit für eine Auszeit für Körper und Geist!
Bitte bequeme Sportkleidung tragen und eine Gymnastikmatte mitbringen!

Termin: Di., 22.08.2017, 09.30 -11.00 Uhr, 10 Termine (20 UE)

Gebühr: Zwischen 68,00 € bei 10 TN und 136,00 € bei 5 TN

Ort: Raum 10

Anmeldeschluss: Di. 15.08.2017

 

 

GymBall Drumming 1
Trommeln für die Gesundheit

3.02.06.2017, Antje Kiel

Zwei Trommelsticks, ein Gymnastikball und Musik mit pulsierendem Rhythmus - ein einzigartiges, extravagantes Ganzkörper-Training zum Fit werden!

Bewegung & Rhythmus führt durch viel Spaß zu effektiven Resultaten!

Dieser Kurs ist darauf ausgerichtet durch mitreißende Trommelrhythmen, sowohl die physische als auch die mentale Fitness zu steigern, Fett zu verbrennen, Stress abzubauen und viel Spaß zu haben.

Der mitreißende Drive einer Session motiviert einen wie von selbst. Die Zeiten quälender Abnehmerei sind vorbei – eine Stunde GymBall Drumming wirkt befreiend und erreicht oft eine euphorische Stimmung – die Erlösung vom „Alltags-Trubel".

Es ist möglich, sich so richtig auszutrommeln und allen Energien freien Lauf zu lassen. Es ist nicht nur ein Programm mit Power, sondern hat mitunter auch ruhige Konzeptinhalte. GymBall Drumming wirkt hierbei entspannend und bringt durch die Wiederholung der Rhythmen, Energien im Körper zum Fließen. GymBall Drumming trainiert in gleichem Maße Körper, Geist & Seele.

Im Kurs werden Inhalte aus der Bewegungs-, Musik-, Klang- und Tanztherapie kombiniert. Der Körper wird somit auf verschiedenste Weise angesprochen.

GymBall Drumming ist für jedes Alter geeignet und passt sich in seiner Vielseitigkeit und Flexibilität immer den Bedürfnissen des Trainierenden an.

Auch für „Bewegungsmuffel" geeignet!

Termin: Di., 15.08.2017, 18.30 – 19.30 Uhr 15 Termine (20 UE)
Maximal 8 Teilnehmende!

Gebühr: Zwischen 85,00 € bei 8 TN und 136,00 € bei 5 TN

Ort: Raum 13
         ab dem 07.11.2017 im Evangelischem Familienzentrum (eFa),
         Lutherstr. 7b, 63329 Egelsbach!

Anmeldeschluss: Di., 08.08.2017

 

 

GymBall Drumming 2
Trommeln für die Gesundheit

3.02.07.2017, Antje Kiel

Kursinhalt siehe Kursnummer: 
3.02.06.2017

Termin: Di., 15.08.2017, 19.45 – 20.45 Uhr 15 Termine (20 UE)
Maximal 8 Teilnehmende!

Gebühr: Zwischen 85,00 € bei 8 TN und 136,00 € bei 5 TN

Ort: Raum 13,
         ab dem 07.11.2017 im Evangelischem Familienzentrum (eFa),
         Lutherstr. 7b, 63329 Egelsbach!

Anmeldeschluss: Di., 08.08.2017

 

  

Akrobatik-Workshop für Kinder (von 6-14 Jahren)

3.02.08.2017, Antje Kiel

Kinder finden Akrobatik spannend! Akrobatik ist Zirkuskunst, Abenteuer, Bewegungskunst und Sport zugleich.
Kraft, Beweglichkeit, Körperspannung, Gleichgewicht, Teamgeist und Kooperationsbereitschaft werden auf spielerische Weise trainiert.
Im Kurs beginnen wir mit vorbereiteten Übungen und Bodenturnelementen und werden erste akrobatische Figuren ausprobieren. Aus einfachen Handgriffen, Sprüngen und Rollen werden meisterhafte Bauwerke aus menschlichen Pyramiden und tolle Rollen zum Staunen.
Vorkenntnisse sind nicht notwendig.

Bitte mitbringen:
• bequeme Kleidung
• Getränk / Snack

Termin: Sa., 28.10.2017, 10.00 – 12.00 Uhr

Gebü̈hr: Zwischen 10,00 € bei 12 TN und 24,00 bei 5 TN

Ort: Raum 13

Anmeldeschluss: Mo., 23.10.2017

 

 

 Jonglage-Workshop
(für Kinder ab 10 Jahre und Erwachsene)
Jonglieren lernen kann jeder – man muss nur wissen wie!

3.02.09.2017, Antje Kiel

Jonglieren entspannt und macht schlau! Es fasziniert Kinder wie Erwachsene. Und auch wenn es schwierig aussieht, mehrere Bälle kü̈nstlerisch in der Luft zu balancieren, lä̈sst es sich mit etwas Ausdauer von jedem erlernen. Denn die wichtigsten Voraussetzungen sind Geduld und die Faszination am Spiel mit der Schwerkraft. Jonglieren stellt einen sehr hohen Anspruch an die Kö̈rperkoordination. Außerdem ist es eine tolle Mö̈glichkeit, den Kopf und Geist nach einem stressigen Tag freizubekommen.

Bitte mitbringen:
• bequeme Kleidung
• Getränk/Snack
• (falls vorhanden)eigene Jonglier-Utensilien

Termin: So., 05.11.2017, 16.00 – 19.00 Uhr (begrenzt auf 6 - 8 Teilnehmer)

Gebühr: Zwischen 21,00 € bei 8 TN und 27,50 € bei 6 TN

Ort: Raum 13

Anmeldeschluss: Mo., 30.10.2017

 

  

 Eltern-Kind Akrobatik Workshop

3.02.10.2017, Antje Kiel

Gemeinsam Zirkusluft schnuppern - Eine tolle Möglichkeit mit Ihrem Kind gemeinsam etwas Besonderes zu erleben. Aus einfachen „Handgriffen“ werden kleine Kunsstücke, die nicht nur Ihr Kind ins Staunen bringen werden. Übrigens nicht nur für Eltern und Ihre Kinder, auch Tanten, Onkel, Paten, Freunde... sind herzlich willkommen! Es sind keine Vorkenntnisse notwendig! Auch für Nichtsportler" geeignet!
Für Kinder ab 6 Jahren

Bitte mitbringen:

  • bequeme Kleidung
  • Getränk / Snack

Termin: So., 12.11.2017, 12.00 – 15.00 Uhr
(begrenzt auf 5 Paare = 10 Teilnehmer)

Gebühr pro Paar: Zwischen 33,00 € bei 5 teilnehmenden Paaren und 55,00 € bei 3 teilnehmenden Paaren

Ort: Raum 13

Anmeldeschluss: Mo., 06.11.2017

 

 

 

ab dem 07.11.2017 im Evangelischem Familienzentrum (eFa),
         Lutherstr. 7b, 63329 Egelsbach!