Gymnastik · Bewegung

 

"Joyrobic" – Fitnessgymnastik

3.02.01.2018, Bärbel Butz

"Mit Freude bewegen", so heißt das Motto dieses abwechslungsreichen Aerobic-Kurses. Im Vordergrund des Programms für Jung und Alt steht der Slogan: „Trimm Dich fit mit Spaß“. Es werden Grundschritte des Aerobic zu einfachen Choreographien zusammengesetzt, die leicht nachvollziehbar sind. Die Stun- de beginnt mit einem gesundheitsgerechten und gelenkschonenden "warm up" endet jeweils mit einem entspannenden "cool down", um die Erhaltung bzw. die Verbesserung der Beweglichkeit zu erreichen.

Bitte mitbringen:

• "gedämpfte" Hallenschuhe
• Isomatte und Hanteln

Termin: Mo., 22.01.2018, 19:00 – 20:00 Uhr,  12 Termine (16 UE)

Gebühr: Zwischen 54,40 € bei 10 TN und 108,80 € bei 5 TN

Ort: Turnhalle, SGE Sportcenter, Freiherr-vom- Stein-Str. 15, Egelsbach

Anmeldeschluss: Mo., 15.01.2018

 

 

 

Pilates am Montagabend 1

3.02.02.2018, Meike Gall

Meike Gall vhs egelsbach pilatesPilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode mit sanften Bewegungen, Atemtechnik, Kraft, Koordination und Beweglichkeit in harmonischen, fließenden Bewegungen (Mattentraining). Die Aufmerksamkeit richtet sich auf den präzisen Bewegungsablauf und die Bewegungsqualität. Schwerpunkt des Pilates-Trainings ist die Kräftigung der gelenknahen Muskulatur, der tiefliegenden Bauchmuskulatur und die Stabilisierung der Wirbelsäule. Pilates dient der Erweiterung der individuellen Bewegungserfahrung, sowie bestehende Bewegungsmuster zu ändern, zu optimieren oder zu ökonomisieren.

Für Jeden, der seinem Körper und Geist Aufmerksamkeit schenken möchte, unabhängig vom Alter und den körperlichen Voraussetzungen. Geeignet für Teilnehmer mit Pilateserfahrung!

Nimm Dir eine Stunde nur für Dich, Deinen Körper und Deine Seele. Stärke Deine innere und äußere Haltung!
Bitte bequeme Sportkleidung tragen und eine Gymnastikmatte mitbringen!

Termin: Mo., 15.01.2018, 18:30 - 19:30 Uhr,  15 Termine (20 UE)

Gebühr: Zwischen 68,00 € bei 10 TN und 136,00 € bei 5 TN

Ort: Raum 10

Anmeldeschluss: Mo., 08.01.2018

 

 

  

Pilates am Montagabend 2

3.02.03.2018, Meike Gall

Kursinhalt siehe Kursnummer: 3.02.02.2018

Termin: Mo., 15.01.2018, 19:30 – 20:30 Uhr, 15 Termine (20 UE)

Gebühr: Zwischen 68,00 € bei 10 TN und 136,00 € bei 5 TN

Ort: Raum 10

Anmeldeschluss: Mo., 08.01.2018

 

 

Pilates am Mittwochabend

3.02.04.2018, Meike Gall

Kursinhalt siehe Kursnummer: 3.02.02.2018

Termin: Mi., 17.01.2018, 17:45 – 18:45 Uhr, 15 Termine (20 UE)

Gebühr: Zwischen 68,00 € bei 10 TN und 136,00 € bei 5 TN

Ort: Raum 10

Anmeldeschluss: Mi., 10.01.2018

 

 

 

GymBall Drumming 1 - Trommeln für die Gesundheit

3.02.05.2018, Antje Kiel

Zwei Trommelsticks, ein Gymnastikball und Musik mit pulsierendem Rhythmus - ein einzigartiges, extravagantes Ganzkörper-Training zum Fit werden!

Bewegung & Rhythmus führt durch viel Spaß zu effektiven Resultaten!

Dieser Kurs ist darauf ausgerichtet durch mitreißende Trommelrhythmen, sowohl die physische als auch die mentale Fitness zu steigern, Fett zu verbrennen, Stress abzubauen und viel Spaß zu haben.

Der mitreißende Drive einer Session motiviert einen wie von selbst. Die Zeiten quälender Abnehmerei sind vorbei – eine Stunde GymBall Drumming wirkt befreiend und erreicht oft eine euphorische Stimmung – die Erlösung vom „Alltags-Trubel".

Es ist möglich, sich so richtig auszutrommeln und allen Energien freien Lauf zu lassen. Es ist nicht nur ein Programm mit Power, sondern hat mitunter auch ruhige Konzeptinhalte. GymBall Drumming wirkt hierbei entspannend und bringt durch die Wiederholung der Rhythmen, Energien im Körper zum Fließen. GymBall Drumming trainiert in gleichem Maße Körper, Geist & Seele.

Im Kurs werden Inhalte aus der Bewegungs-, Musik-, Klang- und Tanztherapie kombiniert. Der Körper wird somit auf verschiedenste Weise angesprochen.

GymBall Drumming ist für jedes Alter geeignet und passt sich in seiner Vielseitigkeit und Flexibilität immer den Bedürfnissen des Trainierenden an.

Auch für „Bewegungsmuffel" geeignet!

Termin: Di., 30.01.2018, 18:15 – 19:15Uhr, 15 Termine (20 UE)
Maximal 10 Teilnehmende!

Gebühr: Zwischen 68,00 € bei 10 TN und 136,00 € bei 5 TN

Ort: Zentrum im Brühl, Lutherstr. 7b, Egelsbach

Anmeldeschluss: Di., 23.01.2018

 

 

GymBall Drumming 2 - Trommeln für die Gesundheit

3.02.06.2018, Antje Kiel

Kursinhalt siehe Kursnummer: 3.02.05.2018

Termin: Di., 30.01.2018, 19:15 – 20:15Uhr, 15 Termine (20 UE)

Maximal 10 Teilnehmende!

Gebühr: Zwischen 68,00 € bei 10 TN und 136,00 € bei 5 TN

Ort: Zentrum im Brühl, Lutherstr. 7b, Egelsbach

Anmeldeschluss: Di., 23.01.2018

 

 

NEU

Strollen mit Kinderwagen 1  - Spaziergang mal anders

3.02.07.2018, Katerina Spieß-Velcovska

Strollen mit kinderwagen vhs egelsbachStrollen (engl. to stroll = spazieren gehen) ist ein einzigartiges Erlebnistraining in der freien Natur mit einem Kinderwagen. Die Grundlage bildet ein sportliches dynamisches Walking, das man mit verschiedenen Kräftigungs- und Kardioübungen abwechselt. Man bezieht nicht nur einen Kinderwagen in das Sportprogramm ein, sondern auch Freiluftanlagen.
Es ist die ideale Sportaktivität für Eltern, da die Kinder dabei sind. Empfehlenswert ist Strollen auch für Menschen, die mit Sport anfangen wollen, für Menschen mit Übergewicht, mit Gelenkproblemen oder mit erhöhtem Blutdruck.

Eine Trainingsstunde umfasst sechs Phasen:
1. Warm-Up
2. Mobilisieren der Gelenke
3. Ausdauertraining
4. Krafttraining
5. Partner-/Teamtraining
6. Dehnübungen 

Bitte mitbringen:
• Kinderwagen
• alternativ Nordic Walking Stöcke
• sportliches Outfit
• Getränke (auch für das Kind)
• Snack für das Kind
• für ältere Kinder Laufrad, Roller o.ä. (damit die Kinder das Tempo mithalten können)

Das Training findet bei jedem Wetter statt (außer bei Sturm oder Hagel).


Wann sollten Sie nicht strollen:

• Wenn die Entbindung noch nicht 6 Wochen zurückliegt (bei einem Kaiserschnitt 3 Monate)
• bei Schwangerschaft erst den Arzt kontaktieren (vor allem bei einer Risikoschwangerschaft)
• bei Herz- oder Kreislaufproblemen
• bei Fieber und Erkältung
• bei der Einnahme von starken Medikamenten

Termin: Mo., 05.02.2018, 09:00 – 10:00 Uhr,  6 Termine (8 UE)

Gebühr: Zwischen 27,20 € bei 10 TN und 54,40 € bei 5 TN

Treffpunkt: Ecke Im Brühl / Langener Str., Egelsbach

Anmeldeschluss: Mo., 29.01.2018

 

 

NEU

Strollen mit Kinderwagen 2  - Spaziergang mal anders

3.02.08.2018, Katerina Spieß-Velcovska

Kursinhalt siehe Kursnummer: 3.02.07.2018

Termin: Fr., 16.02.2018, 09:00 – 10:00 Uhr,  6 Termine (8 UE)

Gebühr: Zwischen 27,20 € bei 10 TN und 54,40 € bei 5 TN

Treffpunkt: Seniorenheim DRK Lutherstr. 14-16, Egelsbach

Anmeldeschluss: Mo., 12.02.2018

  

NEU

Strollen mit Kinderwagen 3  - Spaziergang mal anders

3.02.09.2018, Katerina Spieß-Velcovska

Kursinhalt siehe Kursnummer: 3.02.07.2018

Termin: Mo., 09.04.2018, 09:00 – 10:00 Uhr,  6 Termine (8 UE)

Gebühr: Zwischen 27,20 € bei 10 TN und 54,40 € bei 5 TN

Treffpunkt: Ecke Im Brühl/ Langener Str., Egelsbach

Anmeldeschluss: Di., 03.04.2018

 

 NEU

Strollen mit Kinderwagen 4  - Spaziergang mal anders

3.02.10.2018, Katerina Spieß-Velcovska

Kursinhalt siehe Kursnummer: 3.02.07.2018

Termin: Fr., 13.04.2018, 09:00 – 10:00 Uhr,  6 Termine (8 UE)

Gebühr: Zwischen 27,20 € bei 10 TN und 54,40 € bei 5 TN

Treffpunkt: Seniorenheim DRK, Lutherstr. 14-16, Egelsbach

Anmeldeschluss: Mo., 09.04.2018

 

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 NEU

Strollen mit Rollstuhl 1

3.02.11.2018, Katerina Spieß-Velcovska

Strollen (engl. to stroll = spazieren gehen) ist ein einzigartiges Erlebnistraining in der freien Natur mit einem Rollstuhl. Die Grundlage bildet ein sportliches dynamisches Walking, das man mit verschiedenen Kräftigungs- und Kardioübungen abwechselt. Man bezieht nicht nur einen Rollstuhl n das Sportprogramm ein, sondern auch Freiluftanlagen.
Es ist die ideale Sportaktivität für Pfleger/- innen, da die betreute Person dabei ist – super für die Rund-um-die-Uhr-Pfleger. Strollen hilft, um sowohl physisch als auch psychisch zu entspannen. Empfehlenswert ist Strollen auch für Menschen, die mit Sport anfangen wollen, für Menschen mit Übergewicht, mit Gelenkproblemen oder mit erhöhtem Blutdruck.

Eine Trainingsstunde umfasst sechs Phasen:
1. Warm-Up
2. Mobilisieren der Gelenke
3. Ausdauertraining
4. Krafttraining
5. Partner-/Teamtraining
6. Dehnübungen

Bitte mitbringen:
• Rollstuhl
• alternativ Nordic Walking Stöcke
• sportliches Outfit
• Getränke

Wann sollten Sie nicht strollen:
• bei Herz- oder Kreislaufproblemen
• starke Rücken- oder Gelenkschmerzen
• bei Fieber und Erkältung
• bei der Einnahme von starken Medikamenten

Im Zweifelsfall bitte vorher einen Arzt konsultieren.

Termin: Do., 15.02.2018, 14:00 – 15:00 Uhr,  6 Termine (8 UE)

Gebühr: Zwischen 27,20 € bei 10 TN und 54,40 € bei 5 TN

Treffpunkt: Seniorenheim DRK, Lutherstraße 14-16, Egelsbach

Anmeldeschluss: Do., 08.02.2018

 

NEU

Strollen mit Rollstuhl 2

3.02.12.2018, Katerina Spieß-Velcovska

Kursinhalt siehe Kursnummer: 3.02.11.2018

Termin: Do., 12.04.2018, 14:00 – 15:00 Uhr,  6 Termine (8 UE)

Gebühr: Zwischen 27,20 € bei 10 TN und 54,40 € bei 5 TN

Treffpunkt: Seniorenheim DRK, Lutherstraße 14-16, Egelsbach

Anmeldeschluss: Do., 05.04.2018